vendredi 30 décembre 2016

Dernier jogging du 2016.

Après presque 900Km parcouru pendant 104 sessions de jogging (statistiques fourni par notre ami Roland) nous sommes arrivées au dernier jogging de l'année 2016.
La température était de -6° mais nous avons couru le 5,3Km du parcours de Blaschette sans problème et a l'arrivée nous avons degusté un très bon crémant Luxembourgeois de notre ami Ern.


Un gudde Rutsch a toute l'équipe.



mercredi 28 décembre 2016

Jogging du vendredi 30 Décembre 2016

Bonjour a tout le monde, 

vendredi le rendez-vous sera sur le parking de Blaschette pour 9h, nous aurons la possibilité de choisir entre les parcours de 6km ou 10km.

Bonne journée et bonne année 2017.


vendredi 23 décembre 2016

photos de notre super ravitaillement au Hunnebur.

Merci Amedeo pour ce super ravitaillement, on en avait bien besoin, c'est toujours un plaisir de partager un si bon moment tous ensemble.

Bonne Année 2017..





A votre bonne santé.. c'était très bon Amedeo.. et le Porto un doux sirop pour la toux..


Thierry


jeudi 22 décembre 2016

dernier jogging de l'année 2016

Bonsoir,

désolé pour l'heure tardive, le rendez-vous pour le jogging est au Hunnebour. rendez-vous sur place pour 9h.

je vous souhaite déjà une excellente année 2017, que vos rêves se réalisent,et que vos pieds puissent encore vous porter vers de nouveaux projets et défis.

Résultat de recherche d'images pour "image 2017"


mardi 20 décembre 2016

souvenir de notre super grillade hivernale.

Bonjour,

je vous souhaite de belles fêtes de fin, que ce noël en famille vous apporte beaucoup de joie et de bonheur. Que 2017 vous ouvre les bras sur une nouvelle année de projets et de moments de bonheur partagés.

A mon tour de vous remercier, pour cette belle année 2016 en votre compagnie, pour les moments de rire, pour votre confiance et votre persévérance à courir toutes les semaines.

Merci pour les cadeaux, cela me fait très plaisir.

A vendredi ou à l'année prochaine...

Bonne année et bonne santé  à tous.


























   






lundi 19 décembre 2016

jogging mardi 20 décembre.

Repas de Noël du 20.12.2016

Résultat de recherche d'images pour "noel"

  • Amedeo:          Cafés sans sucre (sucre à part), traditionnel cake Panettone ou Pandoro et                                  Porto fait  maison.
  • Gitta:               Salade de fruits frais.
  • Anne J:            Baba au Rhum
  • Marguerite:    Wraps au jambon et roquette
  • Sophie:            Soupe bien chaude.
  • Joëlle:              Cake au saumon et Prosecco
  • Anne D:           Cake aux pommes.
  • Roland/            Patés Rieslin;g/
  • Henning           Plat Danois "polsehorm"  et gammel dansh 
  • Jacky:              Blatterteig Schnecken 
  • Lydie:               Pain d'épice.
Demain, rendez- vous à Bissen pour 9h00, Amedeo étant malade et fiévreux, nous serons un de moins. Ils nous faudra chanter fort pour qu'il puisse entendre nos voeux pour l'année 2017. Bonne soirée et à demain.

Thierry

mercredi 14 décembre 2016

jogging avancé du vendredi 16 décembre 2016

Bonjour,

avant d'oublier où l'on coure se vendredi, je me dépêche de vous informer.

Le rendez-vous est fixé sur le parking du Cactus pour 8h50, de la nous nous rendons tous ensemble à Rollingen. Nous courons sur les hauteurs et le parcours peut être plus court pour ceux qui veulent se préserver les jambes pour courir au marché de noël boire un vin chaud.

Je vous souhaite de bons moments de détentes et de petits bonheurs.

A vendredi.

Thierry.

Image associée
Bientôt la Jogging Party

mardi 13 décembre 2016

Liste des différentes préparations pour notre repas de Noël.

Repas de Noël du 20.12.2016

Résultat de recherche d'images pour "noel"


  • Amedeo:          Cafés sans sucre (sucre à part), traditionnel cake Panettone ou Pandoro et                                  Porto fait  maison.
  • Gitta:               Salade de fruits frais.
  • Anne J:            Baba au Rhum
  • Marguerite:    Wraps au jambon et roquette
  • Sophie:            Soupe bien chaude.
  • Joëlle:              Cake au saumon et Prosecco
  • Anne D:           Cake aux pommes.
  • Roland/            Patés Rieslin;g/
  • Henning           Plat Danois "polsehorm"  et gammel dansh 
  • Jacky:              Blatterteig Schnecken 
  • Lydie:               Pain d'épice.

lundi 12 décembre 2016

jogging du mardi 13 décembre 2016

Bonjour les joggeurs et joggeuses..

ce mardi nous irons courir à Nommerlayen, après vérification, il n'y a pas de chasse.rendez-vous sur place ou à 8h45 ici au bureau pour prendre le minibus.

Pour notre pique-nique de Noel, voici déjà une liste des plats et propositions que j'ai reçue.


Amedeo: cafés sans sucre (sucre à part), traditionnel cake Panettone ou Pandoro et Porto fait maison                   sans oublier la traditionnelle liqueur danoise Dansk

Gitta:      Salade de fruits frais.

Anne J: Baba au Rhum

Je mettrai la liste à jour a chaque nouvelle information.

mercredi 7 décembre 2016

jogging du vendredi 9 décembre 2016

Bonjour,

nous courons à Bissen, rendez-vous sur le parking de l'école. Nous faisons deux groupes de voitures, une partie des autos reste sur place et l'autre monte sur le parking des grills. nous descendons vers Colmar et retour vers Bissen par la piste vélo.

Pour notre traditionnel repas de noël, je vous propose de se retrouver tous ensemble le mardi 20 décembre à Bissen, après un petit tour de 5 km, nous pourrons boire et manger à la santé de 2016 et à l'arrivée de 2017 dans le pavillon près des grills.

Pour ce jour, prenez une bonne veste , voir une couverture avec vous. Pour plus de facilités, pouvez-vous me dire soit par sms ou mail ce que vous comptez apporter comme boissons et/ou repas.

J'apporterai le vin chaud et du thé au rhum plus un peu de décorations et gobelets, assiettes cartons et couverts en plastiques.

Je vous glisse un souvenir de l'année passée.




A vendredi.

Thierry



lundi 5 décembre 2016

jogging du mardi 6 décembre 2016

Bonjour,

demain on court après Saint-Nicolas !!!

Rendez-vous est au Kannerduerf op de Haard, sur place on peut facilement trouver un chemin qui permet à tout le monde de courir.

N’oubliez pas votre bonnet bien chaud, car le matin sera encore bien froid.

Bonne soirée et à demain.



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jeudi 1 décembre 2016

jogging du 2 décembre 2017


Bonjour,

ce vendredi nous courons à Nommerlayen. rendez-vous sur place pour 9h00. Le parcours étant un peu plus court, tout le monde peut participer . 

Il est aussi temps de penser à notre traditionnelle jogging de Noël.  Je vous propose de prendre vos agendas avec pour que l'on puisse fixer une date. Pour le lieu, je vous propose Bissen là où se trouve les grills, il y a un pavillon pour s'abriter et  faire un feu pour se réchauffer.

Mais n'oubliez pas que pour boire et manger, il faut d'abord courir +/- 5 km.


un coup de foudre à l'italienne..


Ern!! vendredi passé, j'ai couru à Rulles et bu cette bonne bière à ta santé.


Prost !!!!!




lundi 28 novembre 2016

Jogging avancé du mardi 29 novembre.

Glagla !!! pour éviter de claquer des dents et des genoux, va falloir mettre une petite laine pour courir. 


Bonjour tout le monde,

rendez-vous sous le zéro degrés ce mardi à Hoster pour 9h00. Ce parcours vous permettra de choisir deux distances selon vos envies et état physique du moment.

Pour rappel, je ne serai pas là, je pars avec un groupe pour la journée à Bourscheid.

Bon jogging et à bientôt.

Thierry


mercredi 23 novembre 2016

jogging avancé du vendredi 25 novembre.

Bonjour,
ce vendredi le rendez-vous est après Bourlingster sur la route de Gonderange parking du chalet. Ern sera notre guide car les chemins se croissent tellement qu'il nous faut un guide expérimenté.

A bientot.

Thierry

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Heu.. Ern à gauche ou à droite.?

jogging 5km jeudi 24 novembre

Bonjour les filles....

ce jeudi nous courons à Gosseldange. Rendez-vous à 9h00 sur le parking. En théorie le temps devrait être sec.
Bonne soirée et à demain.
Thierry

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mercredi 16 novembre 2016

Jogging du vendredi 18 novembre

Rv à 9h au Parking Staafelter à Walferdange
pour le parcours entre les tunnels

Bonne soirée et à vendredi

jogging 5 km du 17/11/2016

Bonjour,

petit tour sous la pluie matinale, donc veste pluie et vêtements chauds. notre rendez-vous sera à Bissen route de Vichten, pour un tour de 5 km pas plus long.

Bonne soirée.

lundi 14 novembre 2016

Jogging du 15 novembre 20106

Bonjour a toutes et tous,

9h00 rendez-vous au petit matin glacial, à Héffingen sur la parking de hall sportif (Salle Basket).

Deux tours  possible, un de 6 km et un deuxième  de 9.750 km.. Au niveau des chasses pas de souci, j'ai vérifier et elles sont lieu plus tard dans le mois de novembre.

Par mesure de sécurité, il est plus prudent de se vêtir de couleur claires et bien voyantes.

A demain et bonne journée.




mercredi 9 novembre 2016

jogging 5km et jogging avancé

Bonjour tout le monde,

pour des raisons de facilité, je rassemble les deux groupes au vendredi 11 novembre.

Le rendez-vous est à Blaschette à 9h00 sur le parking. Deux parcours possible le petit de 6 km et le grand de 10km.

Jeudi, suis parti avec un groupe en Allemagne pour toute la journée.

Bonne soirée.

Ne sont ils pas beaux tous ces joggeurs?



lundi 7 novembre 2016

jogging avancé du 8/11/2017

Salut tout le monde,

Maintenant c'est sure le bon temps est parti, on ressort les long collants, les pulls et la doudoune. Pour ce remettre en forme après cette semaine de vacances, je vous propose de se retrouver au parking du château de Pettigen. Ce parcours vous permet de rebrousser chemin a tout moment si vous ne voulez pas courir les 10 km.

Je vous souhaite un bel après-midi.

Thierry.


Avez des nouvelles de cet homme? Est il toujours au repos?


jeudi 27 octobre 2016

jogging du vendredi 28 octobre.

Bonjour,

mercredi, avec Jean, Anne et Henning, nous avons décidé pour plus de faciliter de faire le tour du Béringenberg. Rendez-vous à 8h55 sur le parking du Guddesch. Sur place nous montons tous ensemble vers le lieu de course.

Attention, on y va pour le long tour de 10 km, mais rien ne vous empêche de faire demi tour vers le 4eme kilomètre.

Bonne fin dejournée.

mercredi 26 octobre 2016

Jogging modéré. du 27 octobre.

Bonjour,

Rendez-vous à 9h00 sur le parking du hall sportif de Lintgen.

Course et fitness sont au programme.

Bonne soirée.

Thierry

jogging du 28 octobre.

Bonjour,

le rendez-vous est à Beringen sur le parking du Guddesch pour 8h55, ensuite nous montons sur le hauteur de Beringen pour courir le grand tour de 10 km.

Je ne serai pas la,car nous organisons un Oktoberfest.

Bonne course et bon congé de Toussaint.

Thierry

lundi 24 octobre 2016

jogging du 25 octobre 2016

Bonjour,

demain, je récupère quelques heures et ne serai pas présent pour le jogging. Cependant je vous propose que vous vous retrouviez sur un terrain bien connu de tous.

rendez-vous pour 9 heure à Gosseldange. Demain, il fait nuageux mais pas de pluie et à Gosseldange on reste sur un chemin propre sans boue.

Bon jogging.


jeudi 20 octobre 2016

jogging du vendredi 21 oct.2016

Bonjour,

Ce vendredi nous courons au "Hunnebour." le rdv est sur place pour 9h00.

Attention, il annonce de la pluie, prenez votre veste pluie et peut être des vêtements pour vous changer si vous êtes trop mouillés.

Une bonne journée à toutes et tous.

Thierry

mercredi 19 octobre 2016

jogging allure moderée. jeudi 20 oct 2016

Bonjour,

le rendez-vous est à Lorentzweiler-Gare pour 9h00. Nous courons 5,2 km sur piste vélo et un peu dans le village de Lorentzweiler..

Nous allons suivre le parcours de œuvres d'art (sculptures) réalisées par des artistes invités par la commune de Lorentzweiler.

Si vous le désirez, vous pouvez vous procurer, le plan de course avec la légende de toutes les sculptures que l'on voit sur le tour auprès de la commune de Lorentzweiler.

Bonne soirée.

dimanche 16 octobre 2016

jogging avancé du 18 oct. 2016

Bonjour,

ce mardi, nous courons sur un parcours facile, jogging des deux tunnels, le rendez-vous est à 9h00 sur place.

Il devrait normalement pas trop pleuvoir, les pluies sont programmées pour l'après -midi. Mais comme rien n'est jamais sure, prévoyez une veste pluie.

Bonne journée.

Thierry
Résultat de recherche d'images pour "image  pluie"
C'est joli de loin, mais pas quand on est en-dessous.

jeudi 13 octobre 2016

Jogging avancé du vendredi 14 oct 2016

Bonjour,

demain, on se fait le petit trail sur les hauteur de "op de haard". ensuite, je pense prolonger le tour par une petite boucle. Mais pour ceux qui veulent il y a moyen d'aller directement aux autos après le trail.

Passez un bel après-midi.

A demain.

Résultat de recherche d'images pour "trail"

mardi 11 octobre 2016

jogging 5 km du 13 oct 2016.

Bonjour,

pour notre rendez-vous hebdomadaire, je vous attends  au kannerduerf "opdehaard". pour 9h00. Le parcours fait 4,2 km, mais si vous voulez encore un peu plus on fera une petite boucle supplémentaire.

Bonne journée et à jeudi.

Thierry.

Résultat de recherche d'images pour "dessin joggeurs fatigué"

lundi 10 octobre 2016

jogging du mardi 11 octobre.

Bonsoir,

demain le jogging est a Eisenborn au "Gatter", rendez-vous à 9h00 sur place ou ici au bureau rue des martyrs à Lorentzweilere pour 8h45. Je peux prendre un minibus pour vous conduire jusque là.

Je sais il y pas si longtemps nous étions déjà sur ce parcours, mais je dois faire l'échauffement du groupe Nordic-Walking.

Une belle soirée à tous.

Thierry

jeudi 6 octobre 2016

jogging avancé du 07/10

Bonjour,
je vous écrit un peu tard, mais j'ai travaillé assez tard ce jour. Le rendez-vous du jogging est  à Brouch, route a gauche à l'entrée du village.

Je ne serai pas encore la ce vendredi, j'ai deux rendez-vous médicaux qui sont juste au moment du jogging.

bon tour et à bientôt.

Thierry.


mercredi 5 octobre 2016

Jogging allure moderée 5km.

Bonjour,

demain le rendez-vous est sur le parking du Cactus de Mersch, tour de 5km.

Cactus, Beringen, Moesdorf et retour par la piste vélo vers Merch.

Bonne soirée
Thierry.




lundi 3 octobre 2016

jogging du mardi 04.10.2016

Bonjour,

demain 9h00,  rendez-vous est à Gonderange , route de Luxembourg/Echternach. Le parking est le long de la chaussée à droite dans le sens vers Luxembourg.

Nous avons déjà été courir avec Ern à cet endroit.

Bonne journée.




jeudi 29 septembre 2016

jogging avancé du 30 septembre 2016

Bonjour,

demain notre rendez-vous est à Godbrange sur le parking du cimetière., chouette petit tour sympa et joli.

Espéreront que la pluie ne fasse pas trop vite son apparition.

Bonne journée.





mercredi 28 septembre 2016

jogging 5 km allure modérée.

Bonjour,

demain, nous avons rendez-vous sur les hauteurs de Walferdange. Le départ est sur le parking se situant au dessus du tunnel de l'autoroute. Le plus facile pour s'y rendre est de venir par Walferdange et de remonter la rue Prince Henri et sur votre gauche vous trouverez le parking. Si vous avez un doute, je serai à Lorentzweiler-gare à 8h45.

Bonne fin de journée

Thierry



Souvenir sportif de Bütgenbach

Voici la preuve que l'on a pas passé tout notre temps autour d'une table à savourer de délicieux plats.



Pour visionner les photos suivez le lien ci-dessous
                                                                   

                                                          Bütgenbach

Le lien vous dirige vers mon compte google photo, il vous suffit de cliquer sur la photo pour ouvrir l'animation.

mardi 27 septembre 2016

petit souvenir au resto à bûtgenbach.

Je ne connais plus les noms de chaque plat, mais je me rappelle très bien que cela était très très bon, sans parler du vin, Mais là, je pense que Henning et Anne pourront vous en dire beaucoup plus.



lundi 26 septembre 2016

jogging débutant du 27 sept 2016.

Bonjour,

voici notre denier jogging de l’après midi. a partir de la semaine prochaine il y aura juste le petit jogging du jeudi matin 9h00 ou le jogging du groupe avancé.

Rendez-vous à Gosseldange, là où tout a commencé pour vous, les premières minutes de course et les premiers pas vers votre aptitude à courir 5 à 6 km sans le moindre problème.

Bonne journée et à demain.

Thierry




jogging groupe avancés mardi 27 sept.2016

Bonjour,

chouette demain je suis là, rendez vous est à Hostert au terrain de foot pour 9h00. Vous pouvez visualiser le point de rendez-vous en suivant le lien ci-dessous.

https://www.google.lu/maps/place/Football+Club+Hostert+U.S./@49.652373,6.2136471,14.87z/data=!4m12!1m9!2m8!1sterrain+de+foot!3m6!1sterrain+de+foot!2sHostert!3s0x479544e18e8c6e51:0x4100652e2bb82616!4m2!1d6.2345!2d49.65752!3m1!1s0x4795451c8f36f20f:0xd4722b29d3c1610

Reste juste a espérer que nous nous perdions pas au milieu des bois.

Boone journée et à demain.

Thierry

jeudi 22 septembre 2016

jogging avance du 23 sept.

Bonjour

demain le rendez-vous est à Fischbach, ern nous sera encore bien utile pour retrouver notre chemin.

Bonne soirée

Thierry

lundi 19 septembre 2016

jogging débutant et avancé même horaire 9h00

Bonjour,

pour des raison de facilité au travail, demain, les deux groupes seront réunis sur le parcours de Nommerlayen.

Deux possibilités, rendez-vous au parking du Cactus à 8h50 ou directement sur place pour 9h00.

Pas de panique, les deux groupes vont à leur tempo habituel. la distance est de 6,170 km.

Bonne soirée.

PS. pour la journée à Butgenbach, on en parle demain matin. pour le moment vous êtes 3 inscrits.

vendredi 16 septembre 2016

Une journée à Butgenbach.

Bonjour,

comme longtemps proposé et discuté, je vous propose de se retrouver le mercredi 21 pour une journée sportive à Butgenbach.

le programme serait le suivant.

Départ à 8h00 pour être à Butgenbach entre 9h30-10h00.
Petit ravitaillement et ensuite départ pour le tour du lac environ 10km.

Deux possibilités

  1. le groupe est composé de débutant et avancé, nous coupons le parcours en deux pour une pause ravitaillement, boisson, fruits, sucre et repos. Ensuite les 5 deniers kilomètres.
  2. le groupe est composé seulement de coureurs 10km, pas de pause et on fait le tour en une seule fois. Ravitaillements mais pas de pause.
Vers midi pause déjeuner léger. Ensuite, on part chercher les vélos électriques pour une belle ballade de +- 35km ( E-vélo c'est plus facile, on a même pas peur de kilomètres)

17h00, petit sauna et détente plus une bonne douche. Ensuite pour récupérer toutes les calories perdues on va tous ensemble au resto.

Le retour sera plus ou moins vers les 23h30 à Mersch.

Au final, il n'y a pas de nuit sur place. si cette formule vous plait on pourras prévoir vers le mois de décembre un séjour de deux jour un nuit dans les environs des Hautes Fagnes. (on sera les premiers à fêter le fin d'année)

Si vous etes partants pour cette journée, écrivez moi un petit sms pour que je puisse réserver les E-Bike et le restaurant.

Bon we.

Thierry

mercredi 14 septembre 2016

jogging avancé du 16.09.2016

Bonjour,

Steinsel, on se retrouve à 9h00 sur le parking de Bamschull Becker. Amedeo sera notre guide pour ce nouveau parcours.

Thierry



jogging débutant du 15 sept 2016

Bonjour,

rendez-vous à 9h00 sur le parking vers Blaschette. On court + ou - 5 km avec un aller-retour sur le même chemin.

Même s'ils annoncent des températures plus fraiches, n'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau avec vous.

Bonne fin de journée.

Thierry

lundi 12 septembre 2016

jogging du 13 sept 2016 groupe débutant.

Changement horaire rdv 13h45 et non 14h15


bonjour,

Comme il risque de faire chaud, notre tour se fera à l'abri du soleil. Pour le jogging de demain, je garde le même rendez-vous que mardi passé. 13h45 Bissen sur le parking au centre du village et ensuite nous allons ensemble dans le bois route de Vichten.

c'est un tour entre 4,8 et 5 km .sans difficulté particulière..

Bonne fin de journée.

Jogging du mardi 13 sept 2016 groupe avancé

Bonjour à tous,

profitons de la fraîcheur matinal pour aller courir au boid, rendez-vous à Eisenborn pour 9h00

On verra sur place si on fait le tour dans un sens ou l'autre.

Bonne fin de journée.

Thierry



mercredi 7 septembre 2016

jogging débutant du 08/09/2016

bonsoir,

pour le jogging de demain, je garde le même rendez-vous que mardi. 8h50 Bissen sur le parking au centre du village et ensuite nous allons ensemble dans le bois route de Vichten.

c'est un tour entre 4,8 et 5 km .

le rendez-vous est 30 min plus tôt, Attention 8h50 et non 9h30 cette fois ci.

Je vous souhaite une belle soirée et à demain.

Thierry

lundi 5 septembre 2016

jogging débutant du 06 septembre.

Bonjour

rendez-vous à Bissen,pour 13h50 sur le parking de la commune, de la nous allons ensemble sur le parcours route de Vichten.

Bonne journée et à demain.

Thierry

Jogging avancé du 6/09/2016

Bonjour,

rendez-vous demain à Reckange sur le parking pour 9h00. Nous aurons un échauffement commun avec le groupe de Nordic-Walking. Ensuite chaque groupe fera son tour.

Bonne journée.

Thierry




jeudi 1 septembre 2016

Jogging du 02.09.2016 groupe avancé.

Bonjour,

je vous propose de mettre un pied devant l'autre sur le parcours du Nommerlayen. rendez-vous directement sur place pour 9h00.

Bonne journée.

Thierry.

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Dessin: Le chat de Ph Geluck.

mercredi 31 août 2016

jogging débutant du 01.009.2016

Bonsoir,

désolé de vous écrire si tard, mais j'étais en sortie toute la journée du coté de Mannheim. demain rendez-vous au Hunnebur pour 9h30.

Et bonne nouvelle je serai aussi au rendez-vous.

Bonne soirée.

lundi 29 août 2016

Jogging débutant et avancé.

Bonjour,

je ne serai pas présent ce mardi pour les deux joggings, je propose que vous vous retrouviez à ces deux points de rendez-vous;

Groupe débutant.

Départ du Parking Cactus de Mersch, le tour fait 5 km et ne présente aucune difficulté. Direction Béringen - Moesdorf  à léglise prendre à gauche et ensuite à la barrière du chemin de faire suivre la piste cyclable -  Mersch-gare et emprunter le nouveau pont jusqu'au Cactus

Groupe avancé.

N’espérez pas courir seulement 5 km, je envoie courir sur le parcours des 2 tunnels? vous pouvez trouver l'itinéraire sur le blog dans la rubrique liste des parcours.

Ne vous inquiétez pas pour jeudi et vendredi, je serai la pour courir à vos cotés.


Résultat de recherche d'images pour "blague jogging"

mardi 23 août 2016

jogging débutant du 23.08.2016

Bonjour,

ce jour je ne serai pas disponible pour le jogging, je dois remplacer ma collègue pour une autre activité.

Je vous proposer de vous retrouver à Steinsel pour le jogging au parking du "verger aux pommiers."
Marguerite sera votre guide pour le tour.

Bon jogging.
Thierry

Ps. jeudi, je suis aussi absent, mais je peux vous proposer de courir vendredi matin à Blaschette en compagnie du groupe avancé. un petit tour facile sans trop de difficulté.

Bonne journée.

lundi 22 août 2016

jogging avancé du 23.08.2016

bonsoir,

je pense que demain nous ne serons pas très nombreux pour le jogging. Je propose un rendez-vous Meysenbourg. Tour de 9 km.

Bonne soirée.

Thierry

jeudi 18 août 2016

Jogging du vendredi 19.08.2016.

Bonjour,

ce vendredi, le rendez-vous est au deuxième parking sur la route de Lorentzweiler-Blaschette. Nous faisons le grand tour mais de maniéré différente pour éviter la grande montée.

Bonne journée.

Thierry.

mercredi 17 août 2016

jogging débutant du jeudi 18.08.2016

Bonjour,

changement de temps pour demain, rendez-vous sur le parking du Cactus de Mersch pour 9h30.

Nous courons sur route et non en dans le bois, le tour est Cactus Beringen-Moesdorf  piste cyclable et retour vers Mersch.

Bonne soirée et à demain.

lundi 15 août 2016

jogging débutant de mardi 16.08.2016

Bonjour,

comme promis, ce mardi le rendez-vous est à Blaschette.  En plus c'est super , car demain ilfait encore soleil. Donc n'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau avec vous.

Le parking se situe entre lorentzweiler et blaschette à droite dans la montée.

Bonne soiré et a demain

jogging avancé du mardi 16.08.2016

Bonjour,

ce mardi Ern sera notre porte drapeau et nous guidera sur le tour à Godbrange. Rendez-vous à 9hoo devant l'église de Godbrange De là, nous partirons ensemble sur le lieu de course.

Prenez à Lorentzweiler direction Blaschette, ensuite  Imbrigen-Alinster et Godbrange. Je quitte le bureau vers 8h45, vous pouvez toujours vous joindre à moi.

Bonne soirée et à demain.

Thierry

jeudi 11 août 2016

jogging avancé du 12-08-2016

Mais qu'est ce que c'est ce temps froid et pluvieux?

Bonjour, 

heureusement que nos cœur sont chaleureux et que nos pieds bouillants pour courir, car avec un temps aussi maussade on aurait vite le cafard.

Ne nous laissons pas abattre par si peu et donnons nous rendez-vous à Beringen parking du Guddesch vers 8h55. Ensuite nous irons ensemble sur le parking tout la haut, sur les hauteurs pour le grand tour de presque 10km.

Ensuite, pourquoi pas un petit café et un croissant? y a t il des volontaires?


Bonne soirée et à demain.

Thierry

mardi 9 août 2016

jogging débutant du 11/08/2016

Bonjour,

ce jeudi le rendez-vous est à Steinsel sur le parking du verger aux pommes. Un tour de 5 km guidé par Margueritte.

Bravo à Joëlle et Marguerite pour le tour de 5 km de Reckange. Elles n'ont pas craqué dans toutes les longues montées.

Bonne journée.
Thierry

lundi 8 août 2016

Jogging débutant du 09/08/2016

Bonjour,

je suis curieux de voir vos progrès. Donc rendez-vous pour 13h55 à Reckange au centre du village près de la plaine de jeu.

Un nouveau parcours de +ou- 5,5 km avec une petit montée en milieu de parcours.

Bon après midi.

Thierry




jogging avancé du 09/08/2016

Bonjour à tous,

fini les vacances! demain je serai présent pour vous ennuyiez une petit peu. Je vous propose un parcours de 8,6 km essentiellement sur route avec une petite portion en bois. Certains l'ont déjà couru, c'est le J23 départ à Rodenbourg à l'arrêt de bus entrée du village.

Comme le parking n'est pas des plus grand, on peut se donner rdv au bureau pour 8h40 et prendre un minibus.

Bon après midi.

Thierry



jeudi 4 août 2016

Jogging avancé du 5 août

Attention


Bonjour tout le monde.
Malheureusement je ne peux pas vous accompagner au jogging demain matin.
Je suis allée aux urgences ce matin, le médecin a constaté une rupture du ligament latéral externe du genou, afin que je dois faire une pause pour quelques semaines en espérant que ça guérisse avec des médicaments.

Je vous donne rdv alors à Bissen à 9h00, comme c'est un parcours que vous connaissez bien.

Toutes mes excuses pour cela, dès que je serai en forme et je peux courir de nouveau, je viens vous accompagner une fois et on fera un beau nouveau parcours ensemble :)
Ca m'a fait plaisir de vous accompagner et j'espère qu'on se revoit bientôt :)

Bonne soirée
Sandra

 

mercredi 3 août 2016

Jogging débutant du 4 août

Attention

Bonsoir.
Malheureusement je ne serais pas en forme pour vous accompagner pour le jogging à 9h30.
J'ai une blessure au genou et je dois aller aux urgences.
Toutes mes excuses.
Le rdv sera quand-même à 9h30 à Gosseldange.

A partir de la semaine prochaine Thierry sera là de nouveau et dès que mon genou est guéri je viens vous voir et on fera un petit tour de jogging ensemble :)

Bonne soirée et merci d'avance pour votre compréhension.

Sandra

lundi 1 août 2016

Jogging avancé du 2 et 5 août

Bonsoir 

Bonsoir tout le monde 
J'espère que vous avez passé un bon week-end :)
Alors pour cette semaine-ci je vous propose deux tours:
mardi le 2 août à 9h00 à Blaschette
vendredi le 5 août à 9h00 au Bambësch, rdv au parking rue de Bridel, en face du centre sportif Bambësch 

Je vous souhaite une bonne soirée
A demain

Avant que je l'oublie, pour ceux qui m'ont demandé, voici mon numéro, pour le cas où vous en auriez besoin. 621 45 79 86

Sandra 

Jogging débutant du 2 et 4 août 2016

Bonsoir 

J'espère que vous allez bien. Pour cette semaine, pour changer un peu, je vous propose 2 tours différents :)
Mardi le 2 août rdv à Mersch, Kannerduerf op de Haart, malheureusement je ne peux pas être là, mais Lydie sera sur place.
Jeudi le 4 août rdv à 9h30 à Gosseldange.

Avant que je l'oublie, pour ceux qui m'ont demandé, voici mon numéro, pour le cas où vous en auriez besoin. 621 45 79 86
Je vous souhaite une bonne soirée et j'espère de vous voir jeudi en pleine forme :)
A bientôt
Sandra 

mercredi 27 juillet 2016

Jogging débutant 

Bonsoir.

Oh comme il fait beau, j'espère que ça tient :-)
Demain le 28 juillet rdv à 9h30 à Bissen.

Bonne soirée et bonne nuit à tout le monde

A demain
Sandra




mardi 26 juillet 2016

Attention

Jogging avancé 26 juillet annulé

Bonjour tout le monde.
Malheureusement et à cause du mauvais temps le rdv est annulé.

J'espère de vous voir en pleine forme vendredi le 29 juillet à Steinsel.
N'oubliez pas votre bouteille d'eau et un peu de soleil sera pas mal non plus :-)

A vendredi

Sandra


vendredi 22 juillet 2016

Jogging débutant du 26 et 28 juillet

Attention changement de coach


Bonjour tout le monde


Mardi 26 juillet rdv Parking Bissen, attention Lydie sera responsable du groupe!!!
RDV à 9h30
Jeudi 28 juillet rdv Parking Bissen à 9h30.

Si jamais, il pleut beaucoup les jours avant; nous irons courir à Gosseldange car le parcours de Bissen en cas de forte pluie devient très glissant et boueux.

Je vous noterai le mercredi soir si on va à Gosseldange.

Sandra.

Thierry et Sandra



Jogging avancé du 26 et 29 juillet

Attention changement de coach


Bonjour tout le monde, pour ceux qui me connaissent pas encore, je suis Sandra, je remplace Thierry pendant son congé.
Alors je vous donne déjà les 2 prochains rendez-vous:
Mardi, le 26 juillet à Blaschette à 9.00 heures
Vendredi, le 29 juillet à Steinsel à 9.00 heures

A mardi, j'espère que vous serez tous en forme en n'oubliez pas votre bouteille d'eau ;-)

Sandra.

Le vieux coach se repose et la jeunesse prend la relève.

jeudi 21 juillet 2016

jogging avancé du vendredi 22 juillet.

Bonjour,

commençons directement par présenter ses excuses pour le jogging de mardi. Aaah distrait le pauvre garçon, il n'a pas remarqué qu'il y a deux Boevange.. le parcours que je voulais proposer ce trouve en Oesling.

Demain, dernier jour avant mes vacances. je vous propose de se retrouver à Bissen rue de Vichten.

A demain.

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mercredi 20 juillet 2016

lundi 18 juillet 2016

jogging avancé du mardoi 19 juillet.

Bonjour,

un peu de soleil, on va vers les lézards et se réchauffer en bronzant. Mais noooon, on prends de quoi s'hydrater et on part pour un tour.

Rendez-vous pour 9h00 à l'église de Boevange. nous courons un parcours auto pédestre de 8km. C'est un parcours sans grosses difficultés.

Bon après midi.

thierry



Jogging débutant du mardi 19 juillet.

Bonjour,

notre rendez-vous est au Kannerduerf "Op de haardt" pour 14h00. Nous courons dans le bois et à l'ombre. N'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau  pour vous hydrater après le jogging.

Après le jogging, je vous remettrai vote diplôme.

je vous souhaite une belle journée et à demain.

PS: Si vous avez un problème pour trouver le lieu de course contactez moi.


jeudi 14 juillet 2016

Jogging du vendredi 15 Juillet 2016

Bonjour, 

ce vendredi nous irons courir a Eisenborn, rendez-vous a 9h00 au parking di Gatter.

A demain.

Amedeo

mercredi 13 juillet 2016

Jogging débutant du jeudi 14 juillet.

Bonjour,

Ce jeudi, Lydie sera la pour vous accompagner, je lui fait confiance. Le rendez-vous est à Bissen pour 9h30 sur la plaine des grills et jeux pour enfants.

C'est le même parcours que mardi  un tour complet plus la longue montée et un dernier petit tour dans le bois à gauche.

Cela fait maintenant un bon bout de temps que l'on fait des échauffements ensemble, vous pouvez commencer à les appliquer seul.

J'ai reçu vos diplôme, je vous les donnerai de manière officielle la semaine prochaine.

Encore une fois félicitation pour votre motivation et votre courage  à réussir cet objectif des "5km"


Bon Jogging et bon we.

lundi 11 juillet 2016

Jogging Débutant du mardi 12 juillet.

Bonjour,

vous voici officiellement dans le groupe jogging 5 km. A partir de maintenant les endroits de course vont changer régulièrement de place. Je vous conseille donc de vérifier sur le blog chaque matin le lieu de course.

Ce mardi le rendez-vous est à Bissen, sur le parking de l'école dans le centre du village. ensuite nous allons ensemble jusqu'au point de course. Pour les personnes que cela cause problème de se déplacer jusque Bissen, vous pouvez toujours me contacter pour venir avec moi.

Bonne journée et à demain en forme.

Jogging avancé du mardi 12 juillet.

Bonjour,

le rendez-vous est au kannerduerf "opdehaardt" pour 9h00. Nous courons la partie Trail, soit 5km. Ensuite suivant votre état de forme, nous pouvons allonger une petite boucle.

J'ai reçu des nouvelles de Ern, il recommence à courir doucement sur des chemins plats et propres. Il pense être de retour pour le mois d'août.

Bonne journée et à demain.

Thierry.


jeudi 7 juillet 2016

jogging du 08 juillet

Bonjour,

Chouette le soleil est de retour!!!!

ce vendredi je vous propose de se retrouver à Gosseldange et de suivre le parcours fléché "château".

Personnellement, je ne l'ai couru qu'une seule fois et j'aimerai redécouvrir à nouveau.

A demain.

Thierry.






lundi 4 juillet 2016

jogging débutant. du 5 juillet.

Bonjour,

dernier jour d'entrainement avant le test de jeudi pour les 5 km. Le rendez-vous est Gosseldange.
nous ferons différents exercices de course et un travail sur la vitesse. plus un running léger.

Jeudi sera le jour de votre test des 5 km.

Bonne journée et à demain.

Thierry

jogging du 5 juillet groupe avancé.

Bonjour,

avec le retour du soleil, on repart de bonne humeur courir au bois. Rendez-vous au Senningerberg, prés des terrain de foot à 9h00.

Bonne journée et à demain.


mercredi 29 juin 2016

Jogging du vendredi 1ier juillet

Bonjour,

RV à 9h à la Haardt, derrière le village d'enfants
On connaît les différents parcours possibles, le seul facteur de surprise
sera la météo, restons optimistes.... :-)

Bonne journée et à demain

lundi 27 juin 2016

jogging du mardi et jeudi groupe débutant.

Dernière semaine avant le test des 5km.


Bonjour,

Cette semaine je ne suis pas présent, mais comme promis Clément fera les deux joggings.

Attention le deux joggings seront l'après midi : 
  1. Mardi 14h30 Gosseldange
  2. Jeudi 14h00 Gosseldange.
Le tableau de course est le suivant.

  • Mardi
  • Echauffement : 10 min
  • Courir : 10 min
  •  Trottiner/Marcher: 2 min
  • Courir: 25 min
  • Recuperation: 5 min

  • Jeudi
  • Echauffement : 10 min
  • Courir : 5 min
  •  Trottiner/Marcher: 2 min
  • Courir: 30 min
  • Recuperation: 5 min
Attention à vous ne forcez pas trop les premieres minutes, Gardez des forces pour finir vos temps.

Bon Jogging .

Thierry





Jogging du mardi 28 juin

Bonjour,

Rv à 8.50h au Cactus, ensuite on partira ensemble à Rollingen,
via Redeschheck, parcours habituel sur le plateau d'environ 8,5 km.

Bonne journée et au plaisir de vous voir demain

mercredi 22 juin 2016

Jogging du vendredi 24 juin à Meysembourg

Bonjour,

le rendez-vous est à 8h45 au Cactus ou 9h00 au château de Meysembourg. Nous courons le tour dans le sens contraire. Pour moi de se côté, il me semble moins long et plus facile.

Bonne fête nationale

Thierry

jogging débutant vendredi 24

Bonjour,

attention, n'oubliez pas que l'entrainement est vendredi à 10h45 à Gosseldange.

Bonne fête Nationale.

Thierry

lundi 20 juin 2016

jogging du mardi 21 juin 9h00

Bonjour,

Ouuuuf !!!! pas de marathon en vue pour le moment, vu que la Belgique à gagné son match ... Comme nous sommes gâtes avec la météo, je vous propose une journée de repos....

Sans blague vous y avez cru?

Pour rappel, rien ne nous arrête. Demain rendez-vous au chateau de Pettingen. Là,  je suis sure que le chemin est propre.



Jogging débutant du 21 juin 2016

Bonjour,

Nous voici dans la 11 semaine, bientot la grand test des 5 km... yes yes!!!!
Le rendez-vous reste à Gosseldange pour 14 heure.

  1. Echauffement         : 10 min
  2. Courir                     : 16   min
  3. Marcher/ trottiner  : 1   min
  4. Courir                     : 4  min
  5. Marcher/ trottiner  : 1   min
  6. Courir                     : 16 min
  7. Récupération          : 5   min
Si vous regardez attentivement, vous voyez que le temps de course de demain est le même que le dernier de la semaine précédente, mais réparti en 2 plus gros blocs.

A demain.

PS: fini les vacances pour certains.....il va falloir courir..


jeudi 16 juin 2016

jogging du 17 juin 2016

Bonsoir,

nous courons le tour des" 2 tunnel", le rendez-vous est sur place parking qui enjambe l'autoroute. si vous n'êtes pas sûre rendez-vous 8h50 a Walferdange vis a vis de l'Uni.

Bonne soirée et à demain.

lundi 13 juin 2016

jogging du 14 mai 2016

Si la Belgique perd ce soir, demain on court le marathon... croisez les doigt pour qu'elle gagne.


Bonsoir,

mais quel stresse ce soir 0-1 pour les italiens...je vous propose un petit tour au Nommerlayen.
Rendez-vous sur place pour 9h00, ou au Cactus pour 8h50 car peu de place pour se parquer sur place.

Bonne soirée.

Pour le marathon... c'est bien parti... 

jogging groupe débutant du 14 juin

 Attention changement d'horaire, cours à 13h00.


Ce mardi rendez-vous à Gosseldange pour 13h00.  J’espère que la pluie ne se fera pas trop présente.

Voici les nouveaux temps à effectuer:

  1. Echauffement         : 10 min
  2. Courir                     : 12   min
  3. Marcher/ trottiner  : 2   min
  4. Courir                     : 10   min
  5. Marcher/ trottiner  : 2   min
  6. Courir                     : 14  min
  7. Récupération          : 5   min
Jeudi les temps restent identiques et le rendez-vous est toujours à Gosseldange pour 9h30.

Bonne soirée et à demain.

Thierry

samedi 11 juin 2016

Photo sortie 10.06.2016

Seulement 5 coureurs a la découverte d'un nouveau bel parcours.....?





Nous espérons que autres coureurs auront la force de venir avec nous mardi prochain.

jeudi 9 juin 2016

jogging du 10 juin 2016


Fini la pluie, on court au sec...


bonjour,

Je vous propose d'essayer ce parcours de 8,6 km avec un départ à Rodenbourg. Je l'ai vite testé ce midi

Il est répertorié comme parcours facile, mais s'il est vrai que 80% du parcours se fait sur le tarmac, il est pour moi d'un niveau difficile, une partie se fait en montée douce sur une longue distance et vous avez deux belles montées.

Pour avoir facile à se garer, je vous propose un rendez-vous au bureau vers 8h40. Je prendrai un de nos minibus, car sur place il y a peu de place pour se garer.

Malheureusement, Ern ne sera pas encore là, il sera encore absent pour un long moment, le temps que sa cheville soit tout à fait guérie.

Vous trouverez en dessus les liens du parcours J23 et de mon appli mapmyrun le dénivelé est noté. 


mardi 7 juin 2016

petite vidéo de drôles de coureurs..

Salut Pol,

pour compléter notre discussion de ce matin, je te joint une vidéo sur les nouveaux coureurs d'escargots.



Reste à goûter le vin, mais il manque une info dans le reportage... que deviennent les canards après leurs bons et loyaux services ???

lundi 6 juin 2016

Jogging débutants du 7 juin.

aaaaaah cela n'arrête plus d'augmenter... nous sommes déjà en semaine 9 et tout va bien.

14h00 rendez-vous à Gosseldange.

  1. Echauffement       : 10 min
  2. Courir                   : 8   min
  3. Marcher/ trottiner : 1   min
  4. Courir                   : 8   min
  5. Marcher/ trottiner : 2   min
  6. Courir                   : 8   min
  7. Marcher/ trottiner : 3   min
  8. Courir                   : 10 min
  9. Récupération        : 5   min

Et n'oubliez pas que l'on court pour la forme, n'oubliez pas de prendre votre sourire avec vous.

.A demain et bonne soirée.

Thierry

jogging du 7 juin 2016

On change de guide...

Bonjour, suite aux jours pluvieux, Jacqueline nous propose un tour sur la région de Lintgen. Les chemins ne sont pas trop boueux etJjacqueline nous guidera pour un tour de 1h à 1h15.

Le rendez-vous est à 9h00 parking de l'église.

Je vous souhaite une bonne soirée.
Merci jacqueline..

PS: pas de bottes en caoutchouc, juste vos baskets.. et un peu de courage pour les montées

jeudi 2 juin 2016

jogging du 03 juin 2016

Bonjour,

On y croit , il ne pleuvra pas pendant notre jogging. Le rendez-vous est  à Bissen. Le parking se situe dans le bois  tout en haut de la rue de la chapelle. Attention, ce n'est pas le parking de la plaine avec les grills,  après la plaine jeu vous restez sur le chemin (tenir la gauche) jusqu'au parking suivant.

A demain.

lundi 30 mai 2016

jogging débutant du 31 mai 2016.

Attention !!!

Ce n'est pas quelques gouttes de pluies qui vont nous empêcher de courir. Le rendez-vous est  à Gosseldange pour 14h00. Le programme de course est:

  1. Echauffement       : 10 min
  2. Courir                   : 4   min
  3. Marcher/ trottiner : 2   min
  4. Courir                   : 6   min
  5. Marcher/ trottiner : 2   min
  6. Courir                   : 8   min
  7. Marcher/ trottiner : 3   min
  8. Courir                   : 10 min
  9. Récupération        : 5   min

Si vous trottinez pendant la période plus lente, vous aurez à votre compteur 35 min de "course".

Je vous attends demain avec un grand sourire pour égayer ces journées pluvieuses.

Bonne journée.




jogging du 31 mai 2016

Bonjour,

le rendez-vous est au parking du Topaze de Mersch pour 9h00, vu les conditions  magnifiques pour nous courir, que nous courrons sans parapluie... Prévoyez peut être une seconde veste et t-shirt .

A demain.



jeudi 26 mai 2016

jogging du 27 mai 2016

Bonsoir,

désolé pour le retard, mais je viens de revenir d'excursion à l'instant. Si je me souviens bien, le rendez-vous est directement au Claushaff.

Je vous retrouve demain, bon pied, bon œil pour ce running peut-être fleuri..

Bonne soirée

Thierry

mercredi 25 mai 2016

Salut les nouveaux.

Attention pour rappel, le groupe débutant, votre jogging de jeudi 26 est reporté au vendredi 27 matin à 10h30 à Gosseldange.

Jean, Jean, Martine, Giovanna, Josiane, Margueritte, Joëlle.
Bonne journée et à vendredi.