lundi 20 juin 2016

Jogging débutant du 21 juin 2016

Bonjour,

Nous voici dans la 11 semaine, bientot la grand test des 5 km... yes yes!!!!
Le rendez-vous reste à Gosseldange pour 14 heure.

  1. Echauffement         : 10 min
  2. Courir                     : 16   min
  3. Marcher/ trottiner  : 1   min
  4. Courir                     : 4  min
  5. Marcher/ trottiner  : 1   min
  6. Courir                     : 16 min
  7. Récupération          : 5   min
Si vous regardez attentivement, vous voyez que le temps de course de demain est le même que le dernier de la semaine précédente, mais réparti en 2 plus gros blocs.

A demain.

PS: fini les vacances pour certains.....il va falloir courir..