mercredi 29 avril 2015

Attention à la demande de Gitta voici le prochain jogging du 1 mai.

Jogging de vendredi 1 mai....

he bien toujours le même en congé, Mais je sais que vous êtes d'invincibles joggeurs . Pour cette raison Gitta propose un rendez-vous à Blaschette pour 9h00. Pluie ou pas elle m'a dit qu'elle serait présente.

Je vous souhaite un chouette petit jogging au sec..ou pas trop  pluvieux. j'aurai une pensée pensée toute spéciale pour Rui qui participe au semi-marathon.

bon we et à mardi en forme.

Thierry.


lundi 27 avril 2015

Attention Changement de Programme.

Désolé, mais demain matin je dois absolument être au bureau pour 10h00. Il me semble donc impossible d'essayer le nouveau parcours proposé par Ern.

Pour une plus grande facilité, je propose toujours le rendez-vous à Lorentzweiler pour 8h30 au bureau. Nous irons courir sur un parcours " dur" donc à prévoir des chaussures pour route et non sentier. Départ depuis le bureau vers Steinsel et retour par Hunsdorf .

Un tour sans difficulté, sauf si la pluie et le vent viennent troubler notre course.

Je vous présente mes excuses pour se changement de programme tardif, mais j'étais en réunion en ville tout cet après-midi.

Bonne soirée et à demain.

jeudi 23 avril 2015

jogging du vendredi 24 avril

Désolé pour le retard...

Bonsoir à toutes et tous, mieux vaut tard que jamais, alors voici le lieu de rendez-vous pour un nouveau tour proposé par Amedeo.
Le point de rencontre est à Steinsel plus exactement à Baumschule Becker.Le parcours est assez varié avec un petit final...pas inintéressant.bonne soiréeThierry.

lundi 20 avril 2015

jogging du 21 avril 2015

Fini les apéros....au boulot !

ce jour on reprend les entraînements avec sérieux et discipline... J’espère que l'un vous me croit!

Rendez-vous à 9h00 sur le parking du Cactus de Mersch. On court dans le parc jusque Lintgen avec tout on long du parcours des accélérations sur courte distance plus quelques excercices au final, sur les ischios-jambiers, quadriceps et fessiers. Pas de panique, tout cela se fera dans la douceur et suivant votre état de forme.

En plus le soleil sera de la partie, pour donner un petit air festif à nos efforts.

Bonne soirée et à demain

jeudi 16 avril 2015

jogging et apéro.....

Vendredi 17, rendez-vous à Gonderange.

je vous propose un petit tour de 9 à 10 km sans difficulté majeure. Le rendez-vous est à 8h30 au bureau de Lorentzweiler ou directement sur place à Gonderange près de la piste vélo vers Ernster.
La piste fait +- 1,5 km ensuite le tour 6,5 km et retour sur la piste velo 1,5 km. Le tour dans les alentours de Ernster nous l'avons déjà fait, ici il y a juste deux fois cette belle longue ligne droite sur la piste cyclable.

Ensuite retour dans nos locaux oú nous prendrons l'apéro tous ensemble, Cocktail de rhum, jus et petits amuses-bouche préparé par Paola. Je profiterai de l’occasion  pour vous parler du séjour sportif de septembre à Gerardmer.


   
A demain en grande forme et de bonne humeur .... 



lundi 13 avril 2015

fini les vacances..

Bonjour à tous,

ce mardi, je serai présent pour le jogging. Et oui !!! toutes bonnes choses ont une fin.
Rendez-vous à Reckange pour 9h00. le parcours est de7 km ou plus, suivant vos moyens on peut allonger la dernière boucle.

J'espère que vous serez clément avec moi, car après un si longtemps au pays du rhum et du soleil j'ai un peu perdu ma condition et à l'inverse pris un peu de poids. Malgré tout, je me suis entrainé ce jeudi et dimanche 8 et 12 km, mais je ne suis pas encore au top.

bonne soirée...

jeudi 9 avril 2015

Jogging du vendredi 10 avril

Merci Thierry d'avoir pensé à nous....on t'a envié....
Quelques courageux d'entre nous ont aussi couru sous l'eau
des nuages grand-ducaux et avec moins de degrés!

Avant la reprise de ton entraînement dur et sévère on profitera
encore pour faire un jogging doux demain :
Rv à 8h50 au parking au-dessous des écoles à Bissen,
covoiturage vers le point de départ, on suivra le
'Chemin du Cerf'.

Après un petit effort juste au début, longue et douce descente
vers Colmar, retour à Bissen sur la piste cyclable.

Bonne journée ensoleillée, à demain

samedi 4 avril 2015

Hé !!! bonjour les coureurs du nord..

Je vous envoie un pu de soleil de Martinique, ici il fait trop chaud pour courir. Alors je pense avoir trouvé la solution, je cours sous l'eau.. elle est juste à 26 degrés...











Il est grand temps que je revienne courir à vos cotés. Doucement les kilos commencent à s'accumuler,. je crois que la reprise va être dur et le régime sévère.

Bon jogging ce mardi et bonne fête de Pâques. ( attention aux oeufs en chocolat...)

PS/ n'oubliez pas de regarder l'article poster avant celui-ci,,il y a votre lieu de rds pour votre jogging du mardi

vendredi 3 avril 2015

Jogging du mardi 7 avril

Envie d'accueillir le printemps avec toute sa douceur et
ses sensations?

Je vous propose un très beau parcours à partir du Château
de Meysembourg.
Rv à 8h50 au Cactus, ensuite covoiturage vers le point de
départ.

Passez un excellent weekend de Pâques en bonne compagnie!

jeudi 2 avril 2015

Jogging du vendredi 3 avril

Demain on fera face aux caprices du temps d'avril,
on se motivera en perdant des calories avant les
excès de Pâques....

Rv à 9h devant le château à Pettingen,
nous choisirons le parcours selon les conditions météo.

Bonne soirée