lundi 6 juin 2016

Jogging débutants du 7 juin.

aaaaaah cela n'arrête plus d'augmenter... nous sommes déjà en semaine 9 et tout va bien.

14h00 rendez-vous à Gosseldange.

  1. Echauffement       : 10 min
  2. Courir                   : 8   min
  3. Marcher/ trottiner : 1   min
  4. Courir                   : 8   min
  5. Marcher/ trottiner : 2   min
  6. Courir                   : 8   min
  7. Marcher/ trottiner : 3   min
  8. Courir                   : 10 min
  9. Récupération        : 5   min

Et n'oubliez pas que l'on court pour la forme, n'oubliez pas de prendre votre sourire avec vous.

.A demain et bonne soirée.

Thierry