dimanche 25 mai 2014

faites passer l'information

Mardi 27 mai le rendez vous est à kannerduerf " op de haard  " . Pour rappel vous courrez avec Clément.
Bonne course.
Thierry

vendredi 23 mai 2014

Testlaaf den 23 Mai zu Pettingen


     Ambiance course 10Km

Desen Joggingstuer war emol eppes ganz aanechters.
No enger gudder Opwiermung hun mer eis prett gemaach fir en Chronométreierten 10 km laaf .
Den Grupp huet sech direkt opgespleckt mee d'haaptsaach ass dass een sain eegenen Rythmus leeft.
Daat hun mer zum Schluss dann och mat eiser Chronozait gesin.
No 5Km sin mer vum Thierry gudd verwinnt gin mat engem leckeren Ravitaillement, deen eis rem Kraaft gin huet fir di restlech 5 Km ze laafen.
Leider huet d'Wierder net mei matgespillt an mir kruuten eng kleng Erfreschung. Mee flait huet daat och gehollef, et leeft een flait mei schnell fir net naas ze gin...
Op jiddefall huet jiddfereen eng Top Zait higeluet an jiddfereen huet sech verbessert, an wei daat gudd Spachwuert et seet : Übung macht den Meister.
Et ass eng freet ze gesin datt wann een flaissech op den Jogging kennt datt et och eppes brengt an een sech emmer weider verbessert!
Florine.



Numm
Ongefeier Zait 5Km
Zait 10Km
Henning
29min
1 :00 :06
Amadeo
29min
1 :00 :06
Ernst
35min
1 :09 :47
Jacqueline
36min
1 :14 :49
Paul
36min
1 :14 :49
Arlette
37min
1 :16 :25
Sophie
37min
1 :16 :46


          Bravo  pour l'effort et les bons chronos...sourire et fierté sont les témoins du plaisir de s’être dépassé.



Affichage de 20140523_102315.jpg en cours...

Affichage de 20140523_094231.jpg en cours... Affichage de 20140523_093809.jpg en cours... Affichage de 20140523_100755.jpg en cours...

Affichage de 20140523_093415.jpg en cours... Affichage de 20140523_092832.jpg en cours... Affichage de 20140523_094039.jpg en cours...Affichage de 20140523_094251.jpg en cours... Affichage de 20140523_094030.jpg en cours...


jeudi 15 mai 2014

Mais si j'étais bien la au semi-marathon de Beckericht

Un petit article pour vous noter le lien du parcours et  mon temps au semi marathon. Je suis content, car c’était la première fois que je courrais une telle distance, bien sûr mon temps n'est pas une référence chronométrique, mais avoir couru  21 km, se dire que l'on a couru un semi-marathon est bon pour le moral et vous donne envie de renouveler l’expérience.

A tous ceux qui se lancent de nouveaux défis, de nouvelles courses...de nouveaux efforts, je vous souhaite les mêmes moments de satisfactions et de joies que ce soit lors d'un entrainement ou d'une course.

Semi-marathon

Malheureusement, une fête peut devenir un drame, une pensée pour ce jeune qui est décédé pendant la course....

Vendredi 23 mai jogging à Pettingen

Parcours préparatoire pour le Schlasslaf.



le 15 juin ce déroule la course "Schlasslaf" sur une distance de 10 km. Amadéo et Henning pensent s'inscrire et faire un  bon chrono. Pour leur permettre de se familiariser au parcours et à qui veut se lancer dans l'aventure, nous nous entraînerons ce vendredi 23 mai à Pettingen dans les mêmes conditions  que le jour de la course.

Échauffement articulaire, musculaire, ensuite montée en cardio, stretching et départ chronométré.

Si vous désirez plus d'informations sur la course du Schlasslaf, vous pouvez suivre ce lien: 

Pour rappel le marathon ING est annulé, l’heure tardive du départ a pour conséquence que le dernier relais est prévu vers 23h, cela fait une trop longue attende pour le dernier coureur qui doit finir son tour vers 24h.

Je suis désolé pour ceux qui se fessaient une joie de courir en équipe ces 42 km, mais les conditions ne sont pas idéales pour que tout le monde puisse prendre un réel plaisir à participer cette course.







lundi 12 mai 2014

jogging du 13 mai 2014

Rendez vous à Gosseldange.

Ce mardi, le jogging a lieu sur le plateau de Gosseldange. Attention, nous voila parti pour les 10 km, espérons que le temps soit clément avec nous. 
Soyez prudent ! n'oubliez pas de prendre une veste contre la pluie et peut-être une deuxième paire de chaussure.
N'oubliez pas votre équipement contre la pluie...

lundi 5 mai 2014

rendez-vous pour le jogging du 06 mai.

Bourglinster route de Gonderange.


Nous avions découvert ce joli tour grâce à Erns, vous pouvez revoir le lieu et le point de départ ainsi que le dénivelé en suivant ce lien: 

http://www.mapmyrun.com/routes/fullscreen/374640989/
Clément sera présent pour vous accompagner. attention ne courez pas trop vite, car il n'a plus l'habitude de vous suivre...

Je vous souhaite une bonne course et à vendredi.

Thierry