lundi 30 novembre 2015

jogging du 1 décembre....

Bonsoir tout le monde,

chouette !!! demain il pleut encore, j'avais peur de devoir courir sous un joli ciel bleu. Le rendez-vous est Blaschette le grand tour, sauf si au bout de 3 km nous sommes déjà "trempés canard" comme l'on dit chez moi.....
Je dois être vers 10h15 au bureau, voila pourquoi nous courons sur la commune de Lorentzweiler.

Pour rappel, le mardi 15 décembre après notre petit tour, je vous propose de se retrouver sous le chalet pour une petite veillée de noël, avec vin chaud, thé au calvados et autres boissons, chacun peut préparer un petit plat sucré ou salé pour l’occasion.

Vous pouvez me communiquer ce que vous préparez, par sms, mail ou directement en commentaire de cet article.

Bonne soirée.

Thierry

jeudi 26 novembre 2015

Bon jogging pour vendredi le 27 novembre (:-)))))))






Bonsoir, les joggeurs , je vous souhaite une belle course demain, et je vous dis à mardi prochain, ciao Paola.





Bonsoir Marguerite, j'éspère que tu vas bien, je te passe le bonjour, et reviens vite à notre entraînement, nous t'attendons et tes baskets d'ailleurs aussi.
A bientôt .

Paola.

lundi 23 novembre 2015

Jogging mardi 24 novembre.

Promenons nous dans le bois tant que le chasseur n'y est pas !!


Rendez-vous à Bissen pour 9h00 au parking sur la route de Vichten. Nous courrons sur le parcours "Réi" ou" Chevreuil."

Parcours de +- 8km avec une belle montée, mais cela je n'ai plus besoin de vous le préciser, ça monte toujours un peu dans nos sorties.

Vendredi, si Ern est présent, nous pourrions organiser notre tour près de Gonderange( parking le long de la grand route). Le départ pourrait se faire au bureau vers 8h45 avec le minibus ou directement sur place à 9h00.

Pas de risque que l'on finisse comme trophé..on court trop vite

Bonne journée et à demain.

jeudi 19 novembre 2015

BON JOGGING POUR LE VENDREDI 20.11.15






Bonjour les amis(es), joggeurs, étant donné que je travaille à nouveau, je ne serai malheureusement plus présente au jogging du vendredi matin, mais par contre je pourrai assister à celui du mardi matin.
Je vous souhaite 1 agréable jogging, et à mardi.

Ciao Paola (:-)))))

jogging de vendredi 20.11.2015

Aïe, le moniteur a toujours mal au dos..

Bonjour, je ne suis pas encore en grande forme, mais je serai présent pour ce jogging sous la douce brise de novembre....avec un peu de chance on pourra même profiter de la pluie pour nous rafraîchir.

pour se mettre à l'abri, nous courrons dans le bois d'Eisenborn et on fait le parcours en sens inverse. Rendez vous sur place pour 9h00.

Je pense que deux paires de chaussures et chaussettes ne seront pas superflues.

En espérant, que je puisse vous suivre sans trop de difficultés, je vous souhaite une belle soirée.




lundi 16 novembre 2015

jogging de ce mardi 17 novembre

Bonjour,

Ayant des problèmes de dos, je ne suis pas sûr à 100% que je serai présent pour notre tour.
Néanmoins, je vous propose de se retrouver à Steinsel.

Bonne soirée.

jeudi 12 novembre 2015

Liège en courant.... (photos)

Apres le jogging a Liège.....


Voici les photos que nous avons pris a Liège après notre jogging matinale et avant l'après-midi de dégustations.


Nous n'avons pas compté les marches.......



Thierry notre entraîneur (assis) s'était-il fatigué ?

La dégustations á la Maison du Péket et la fameuse Gaufre de Liège nous attendaient dans l'après-midi.......

A la prochaine visite en courant........

Amedeo

mardi 10 novembre 2015

jogging du vendredi 13 novembre

on tourne en rond...

Petit programme d'entrainement sur le site de Reckange. rendez-vous à 9h00 sur le parking, ensuite échauffement et petit travail musculaire.

Ensuite trois tours avec accélération sur chaque tour le but étant de pouvoir améliorer son chrono. Attention, il n'est pas question ici de se mettre dans la zone rouge. sur une distance identique de gérer son effort pour améliorer son temps. N'oublier pas vos chronos,  le parcours sera divisé en 3 zones, cela vous permettra d'avoir un repère pour réajuster votre vitesse de course et ainsi définir a quel moment votre effort dois être  porté.

PS: Pas de crainte à avoir pendant votre entrainement, il n'y a pas de battue ce vendredi..

Thierry.


lundi 9 novembre 2015

Jogging du 10/11/2015

Bonjour,

ce mardi le rendez-vous est à 8h55  Beringen ancienne école, de la nous partons dans les bois sur les hauteurs de Beringen.

Thierry

mardi 3 novembre 2015

Jogging du vendredi 6 Novembre (pour ceux qui ne seront pas à Liège)

Vendredi matin a 9h rendez-vous au parking de Blaschette; Ern vous proposera un beau parcours d'automne, au milieu des bois.

Bonne course et a mardi.

Amedeo

lundi 2 novembre 2015

Liège en courant.


Départ pour Liège:


  1. Steinsel 7h15
  2. Lorentzweiler 7h25
  3. Lintgen 7h30
  4. Rollingen 7h35
  5. Mersch 7h45.
Notre premier rendez-vous est à 10h00 au centre sportif , où nous attend notre guide runneur. De la nous partons pour deux heures de jogging dans la ville de Liège. Vous aurez la possibilité de vous doucher après notre course.

Vers 13h00, nous allons nous restaurer à la Maison,LeBlanc restaurant spécialisé en viande de bœuf traditionnelle belge irlandaise, américaine etc... et exotique avec le Wagyu. Vous pourrez tester par vous même les goûts les plus audacieux.

14h30. en route pour la dégustation du péket, alcool au mille vertus et aux saveurs les plus diverses Voilette, cuberdon ,miel, citron......La Maison du péket est un endroit ou le cadre vous invite a la détente..je suis sure que cela vous plaira..

Liege c'est la ville aux boutiques, nous prendrons le temps pour ces dames d'une petite pause"dépense et achats"..ne soyons pas misogyne...nous en profiterons aussi....

Petites collation avant notre départ, une bonne gaufre de Liége... et un bon café liegeois..

Vers 17h30, nous prenons le chemin du retour...

Le prix de cette journée est de 25 euro pour le transport et la visite guidée du matin.

Bonne journée et à vendredi.

Le péket peut soigner la grippe, le seul problème c'est que cela ne se voit pas de suite

Jogging du mardi 3 novembre.

Mardi matin 9h. rdv.devant le château de Pettingen, piste cyclable vers Essingen, montée vers la forêt,
retour par la réserve naturelle de Pettingen en passant devant le centre géographique du pays, et déscente vers notre point de départ.
Bonne soirée, et à demain.
Paola.

mardi 3 novembre.


bonjour,

n'étant pas présent vendredi, je ne sais pas quel est votre parcours de mardi 3.11.2015.

Le Club étant fermé pour les vacances de Toussaint, je ne serai pas présent, en plus je suis dans les travaux de peintures..hé quand femme décide, l'homme obéit...donc accroché a mon pinceau je vous souhaite une belle sortie ce mardi.

Demain matin, vous trouverez toutes les info pour notre sortie à Liège. visite gaufre et péket sont au programme.

Thierry.

PS. si une personne connait la sortie de demain, vous pouvez toujours m'envoyer un sms je le noterai sur ce même article.