Jogging débutants du 7 juin.

aaaaaah cela n'arrête plus d'augmenter... nous sommes déjà en semaine 9 et tout va bien.

14h00 rendez-vous à Gosseldange.

1. Echauffement       : 10 min
2. Courir                   : 8   min
3. Marcher/ trottiner : 1   min
4. Courir                   : 8   min
5. Marcher/ trottiner : 2   min
6. Courir                   : 8   min
7. Marcher/ trottiner : 3   min
8. Courir                   : 10 min
9. Récupération        : 5   min

Et n'oubliez pas que l'on court pour la forme, n'oubliez pas de prendre votre sourire avec vous.

.A demain et bonne soirée.

Thierry