jogging débutant du mardi 24 juin 2016.

 Attention on avance encore un plus loin.

Rendez-vous à Gosseldange à 14h00

Echauffement        10 min
courir                       3 min
Marcher/Trottiner   1 min
Courir                      6 min
Marcher/Trottiner   3 min
Courir                      7 min
Marcher/Trottiner   3 min
Courir                      9 min
Récupération           5 min

N'oubliez pas de prendre votre veste de pluie. Les choses sérieuses commencent, donc commencez la séance en douceur, si vous voulez terminer les 9 minutes sans faire de pauses.

Mais pas  d'inquiétude, je serai la pour vous motiver.

Thierry