on tourne en rond...
Petit programme d'entrainement sur le site de Reckange. rendez-vous à 9h00 sur le parking, ensuite échauffement et petit travail musculaire.
Ensuite trois tours avec accélération sur chaque tour le but étant de pouvoir améliorer son chrono. Attention, il n'est pas question ici de se mettre dans la zone rouge. sur une distance identique de gérer son effort pour améliorer son temps. N'oublier pas vos chronos, le parcours sera divisé en 3 zones, cela vous permettra d'avoir un repère pour réajuster votre vitesse de course et ainsi définir a quel moment votre effort dois être porté.
PS: Pas de crainte à avoir pendant votre entrainement, il n'y a pas de battue ce vendredi..
Thierry.
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