Les distances pour l'intervalle 30/30

Pour notre prochain entrainement.

Comme promis voici les nouveaux temps VMA et les distances pour nos excercices du 30'/30'.

 Groupe 1. 

• Henning, Amedeo et Roland.
• VMA                 13,16 Km/h
• 30/30                           109 m

 Groupe 2.

• Karl
• VMA                       12 km/h
• 30/30                           100 m

 Groupe 3.

• Roland, Jacqueline, Ern, Laure, Pol et Anne.
• VMA                     11.1 km/h
• 30/30                             92 m   

 Groupe 4.

• Arlette, Jacqueline et Anne.
• VMA                    10,5 km/h
• 30/30                             87 m

Le Groupe 5

• Maggy, Berthy et Marguerite 
• VMA                   9,48 Km/h
• 30/30                             79 m

Alors, ne vous méprenez pas sur l'ordre des groupes, ce n'est pas un classement c'est juste une facilité pour moi  préparer les entraînements.

le prochain 30/30 aura lieu le Mardi  11 novembre à 9h00 au cactus de Mersch.