lundi 30 mai 2016

jogging débutant du 31 mai 2016.

Attention !!!

Ce n'est pas quelques gouttes de pluies qui vont nous empêcher de courir. Le rendez-vous est  à Gosseldange pour 14h00. Le programme de course est:

  1. Echauffement       : 10 min
  2. Courir                   : 4   min
  3. Marcher/ trottiner : 2   min
  4. Courir                   : 6   min
  5. Marcher/ trottiner : 2   min
  6. Courir                   : 8   min
  7. Marcher/ trottiner : 3   min
  8. Courir                   : 10 min
  9. Récupération        : 5   min

Si vous trottinez pendant la période plus lente, vous aurez à votre compteur 35 min de "course".

Je vous attends demain avec un grand sourire pour égayer ces journées pluvieuses.

Bonne journée.