lundi 16 mai 2016

Jogging Débutant du 17 mai 2016

Bonjour à tous,

ce mardi le rendez-vous est Gosseldange à 14h00. Nous sommes déjà à la semaine 6
jour 1.

Aujourd'hui, après 10 minutes de marche et d"échauffements, nous commençons le programme de course avec
  • Courir    1 minute
  • Marcher 1 minute
  • Courir    4 minutes
  • Marcher 2 minutes
  • Courir    4 minutes
  • Marcher 2 minutes
  • Courir    5 minutes
  • Marcher 3 minutes
  • Courir    5 minutes
  • Récupération en marchant 5 minutes.
Pour rappel, je ne suis pas la, mais Clément sera avec vous pour vous encourager tout au long de votre programme.

Je vous donne rendez-vous Jeudi à 9h30 à Gosseldange.

Bonne entrainement.

Thierry.