Attention, échauffez vous bien les mollets et programmé votre cerveau pour une sortie de 10 km.
ce vendredi rendez vous au Cactus de Mersch à neuf heure.
Après quelques kilomètres de course sans niveau particulier vous vous retrouverez nez à nez avec un premier obstacle vers la ligne d’arrivée..
Il y a une difficulté sur le parcours, comme d'habitude commencez doucement ,des petites foulées et épaules légèrement vers l'avant. Respectez votre tempo et vos battements cardiaques.
pour le reste de la sortie, récupération en descente ,épaules relâchées allongez votre foulée. Sur les parties sans dénivelé essayez de maintenir une vitesse constante.
A vos baskets !!
Thierry
Bravo a tous, vous avez bouclé le tour entre 1h10-1h20.
RépondreSupprimerThierry